有些人不管在什么场合都会被对准、被要求更多、被越界对待。不是由于做了错事，而是因为他们的身上有一种让人容易接近并且容易施压的特质。

社会心理学把这种情况叫做弱势信号，它不是懦弱的表现，而是你所表现出来的行为模式给外界传递出一种“你不会反抗”的信息。

很多人认为遭遇冒犯就是个人的情绪问题，其实现实比想象中要复杂得多。

美国阿德勒大学的调查表明，在职业生涯中经历过职场欺凌的员工约占三成，欺凌方式主要有推卸责任、嘲讽排挤、情绪压制等。

这样的行为不但会破坏团队的氛围，而且还会对睡眠、焦虑水平以及职业生涯产生不利影响。被欺负并不是偶然事件，而是社会互动结构下的结果。

你越有道理，就越容易被无理的人盯上

生活当中有一类人很讲理，他们愿意设身处地为他人着想，不愿意给他人添麻烦，害怕破坏彼此的关系，也不喜欢争吵。性格上给人的感觉很成熟稳重，但是也容易变成一个推卸责任的人。

心理学研究在团队协作实验中发现，在讨论任务的时候，那些想让所有人都参与进来、希望气氛和谐、避免冲突的人，反而更容易受到指责、被边缘化。

原因是他们的态度让人推测出这个人不会反击，因此更容易把情绪倾倒给他或者把任务推给他。

职场欺凌高发的现象也从侧面印证了这一点，团队中有谁第一个接受了额外的工作？通常是那些最容易说“我来吧”的人。

不承认错误的人就算你说得再有道理也不会改正，他们也会把错误的责任推给你，理由是“你愿意去理解他们”。

讲理本身没有问题，问题是无边界的讲理。而缺少边界会形成在群体中可以被牺牲的标签，一旦标签形成之后就很难自动消除了。

你越不试图去解决冲突，就越有可能被当成软目标

总是被盯上的一类人是把“尽量不冲突”当作处世原则的人。对他们而言，提高嗓门、发表不同的观点或者拒绝别人会给他们带来压力。保持关系稳定比表达自己的需求更为重要。

社会心理学把这样的人称为“低自我防御者”。在遇到冒犯的时候，他们会倾向于缩小自己的需求，弱化自己的感受，来避免冲突所造成的不确定因素。

但是这样子的模式会让人很快察觉到一个信号：你的边界是可以移动的，只要逼得够久，你就会退。

这并不代表被欺负的人有“明显的缺点”。芝加哥工业组织心理学协会研究发现，欺凌产生有三种因素，施暴者的个性、受害者的个性以及组织环境。

也就是说，一个人被盯上，并不是因为个性柔软，而是施暴者认为“你是最容易的选择”，并且环境也默许了这样的行为。

影视剧《未生》里，新入职的张格莱总是要处理杂务，不是因为他的能力不够，而是因为他害怕引起争端，不敢说不，开云官方体育app只好接受。周围的人自然就认为他是最容易被压服的人。

怕冲突并不能给人们带来安宁，只会迫使你不断地放弃自己的位置。一旦让位长期化，就会被别人认为是理所当然的。

你越是努力地去取悦别人，就越容易被别人利用

从小就有讨好他人的心理模式，认为讨好别人可以得到安全的感觉。希望受到欢迎，被需要，通过付出证明自己的价值。

使他们习惯多做、主动、付出，但是这些行为背后的原因是低自尊和高代价。

讨好型人格的一个主要特点就是害怕不付出就会被抛弃。因此，在关系中他们会不断地放弃自己的需求。

但是心理学研究表明，被欺负的人和不被欺负的人在性格特质上没有区别，也就是说讨好并不是一种天生的弱点，而是一种后天形成的关系策略。

但是别人是否因此而珍惜你，并不总是和你的付出有关。

欺凌者通常具有很强的支配欲和控制欲。研究者在校园群体里发现，这样的人更喜欢试探别人的底线，在控制别人的时候得到满足。

讨好者遇到这样的人之后，就会产生不平等的交往。讨好型人格给得越多，对方就越容易产生“你会一直给”的预期。

例如电影《熔炉》里，很多受害者之所以被反复侵害，并不是因为他们性格懦弱，而是因为学校环境长期放任施暴者，使加害者认为所有人都不会反抗，讨好式的顺从会加深人们的错觉。

善意没有阈值的话，就很容易被当作资源来对待，而不是情感。

为了防止受到欺负，改善边界意识比情绪反击更重要

边界意识不是让你变的强硬，而是让人能感受到：你不是随便就可以被推动的。

没有边界地讲理、没有底线地退让、没有限制地付出，都会使“弱势信号”更加明显。

很多人害怕拒绝会破坏关系，但是研究表明健康的感情可以接受明确的拒绝，真正破裂的关系都是单方面长期付出的关系。依靠你让步而形成的互动，本身就不是稳定的。

学会拒绝不是攻击别人，而是保护自己。学会表达不是制造矛盾，而是为了减少误会。边界是防止被欺负的最基础的结构。

被欺负不是因为你的软弱，而是因为你被看作是“最好解决的人”，如果你总是讲理、害怕冲突、讨好他人，那么你就容易被别人误解为最能承受压力的人。

这些行为在群体里慢慢就会形成一种定位。

你的行为需要给外界传递出另一种信号：你值得被认真对待。说“不”不会使你失去任何人，只会使你保住自己。被尊重不是通过讨好得到的，而是要让别人明白你也有自己的界限。

希望你再也不会因为好说话而被人盯上，也不会因为体贴而被推到前线，也不会因为善意而被当成默认选项。

希望你被当作一个人，而不是一个随时都可以被占便宜的人。

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